Mittwoch, 24. August 2011

Tag Fünfzehn

Gewicht: 78,9 kg

Zum Frühstück gabs Brot und Käse.

Mittags gab es nix.

Zum Abendessen gab es wieder PULS.

Hier das Rezept:

1 halbe Tasse Hirse
1 Dose weisse Bohnen
1 kleine Dose schwarze Oliven
1 kleine Dose Kapern
1/2 Bund Frühlingszwiebeln
Olivenöl
Fischsoße
Pfeffer

Alle Zutaten ,bis auf die Frühlingszwiebeln,  mit 2 Tassen Wasser in eine tiefe Pfanne geben und 10 Minuten kochen. Dann die kleingeschnittenen Frühlingszwiebeln dazu und nochmal 5 Minuten kochen. Wenn man die Fischsoße durch Sojasoße oder Salz ersetzt ist dieses Gericht vegan.


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